Patru din cinci femei au sub piele acumulari de grasime cu structura alveolara, numite celulita. Uneori acestea apar si la barbati. Credinta populara potrivit careia grasimea celulitica ar fi fundamental diferita de restul tesuturilor adipoase din corp nu are nici o baza stiintifica. Celulita nu reprezinta un risc pentru sanatate decat daca persoana este obeza.
Anumite parti ale corpului, coapsele si fesele, sunt mai expuse la formarea celulitei. Ea apare de obicei cand nivelul hormonilor de reproducere se modifica (la pubertate, in timpul sarcinii, in preajma menopauzei si in cazul femeilor care iau pilule contraceptive) si se scapa destul de greu de ea.
Cum se formeaza celulita?
Grasimea celulitica este separata de benzi rigide de tesut conjunctiv, care fac conexiunea intre piele si tesuturile de profunzime. Pe masura ce luam in greutate, celulele adipoase cresc in dimensiuni, insa benzile de tesut conjunctiv raman de aceeasi lungime. Grasimea se acumuleaza inspre piele, iar benzile trag de piele in jos, de unde si aspectul caracteristic celulitei de mici adancituri. Aceasta problema devine de obicei mai vizibila pe masura inaintarii in varsta.
Proasta circulatie a limfei poate si ea contribui la formarea celulitei. Limfa este un fluid laptos, care transporta excesul de lichide, reziduurile si toxinele dinspre tesuturi spre sange, prin vasele limfatice. Proasta circulatie a limfei, datorata excesului de grasime, lipsei de exercitiu fizic sau retentiei de lichid, poate duce la acumulare acestori reziduuri la nivelul tesuturilor. Aceasta este explicatia faptului ca unele femeie, desi nu sunt supraponderale, au totusi celulita.
Metode de preventie
• Incercati sa va pastrati greutatea la un nivel normal si evitati ingrasarea brusca.
• Faceti exercitii fizice ca sa va imbunatatiti tonusul muscular, sa reduceti grasimile din corp si sa ajutati circulatia limfatica si vasculara.
• Nu stati in picioare sau asezat perioade indelungate.
• Mancati patru-cinci portii de legume si fructe pe zi.
• Limitati consumul de alcool si cofeina.
• Beti suficiente lichide pe baza de apa in fiecare zi.
Terapii naturale ce pot ajuta la imbunatatirea temporara a aspectului zonelor afectate de celulita:
Masajul
Un masaj viguros imbunatateste circulatia, mai ales daca este facut cu uleiuri esentiale. Stimularea epidermei contribuie la imbunatatirea aspectului pielii.
→ amestecati cate 4 picaturi de ulei de lemn de cedru si de rozmarin si cate 3 picaturi de ulei de chiparos si de paciuli la 5 linguri de ulei vegetal obtinut prin presare la rece (ulei de masline sau de migdale)
→ masati zonele celulitice de 2 ori pe zi
→ frecati usor aceleasi zone cu o perie uscata si moale, incepand de la talpi si urcand spre inima; astfel, stimulati circulatia si indepartati celulele moarte ale pielii
Fitoterapia
Papadia contine substante care ajuta ficatul sa descompuna produsele reziduale si toxinele, iar rinichii sa elimine din sange reziduurile si excesul de apa.
→ folositi frunze de papadie in salate sau gatiti-le asemenea frunzelor de spanac
→ beti zilnic 1 cana cu ceai de papadie, obtinut din 60g de frunze proaspete la 1/2 litru de apa
Diete de eliminare a toxinelor
Aceaste diete pot ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, a reziduurilor si toxinelor.
! Este recomandat sa consultati un medic sau un nutritionist inainte de a incepe un astfel de regim.
→ cea mai mare parte a alimentelor consumate trebuie sa fie reprezentata de fructe si legume proaspete si crude, de orez nedecorticat, seminte si fasole incoltita
→ beti multe lichide, mai ales apa; sucurile din fructe si legume si ceaiurile din plante sunt si ele foarte bune; limitati consumul de bauturi alcoolice si cofeina
→ evitati alimentele procesate si limitati consumul de produse de origine animala, cum ar fi carnea, mezelurile si lactatele
Exercitiul fizic
Exercitiile fizice intaresc muschii si imbunatatesc aspectul zonelor afectate de celulita. Miscarile ritmice provocate de contractia muschilor in timpul efortului fizic forteaza sangele sa patrunda adanc in tesuturi. In acest mod, procesul de eliminare a toxinelor este mai rapid si eficient. Pentru cele mai bune rezultate trebuie sa asociem sportul cu o dieta echilibrata si cu o cantitate insemnata de lichide.
Incearca sa urmezi aceste mici sfaturi si nu uita ca preventia este cel mai bun tratament impotriva celulitei!
Pe curand! 🙂
